Program:
"Den norske metode" er en særlig træningsmetode udviklet af Marius Bakken. En lang række eliteløbere - herunder Jakob Ingebrigtsen - sværger til denne metode.

I dagens fællestræning vil jeg starte med at give en kort gennemgang af metoden og efterfølgende skal vi naturligvis prøve den af på egen krop. 

Vi starter med ca. 20 minutters fælles opvarmning i tempo 5:30-6:00 min/km. 

Efter opvarmningen skal vi gennemføre et træningspas, hvor vi afprøver de forskellige elementer fra den norske metode.

Som afslutning på træningen jogger vi stille og roligt tilbage til mødestedet.

Terræn:
Flad og hurtig rute på asfalt.

Mødetid og -sted:
Lørdag d. 1. november kl. 10:00 på p-pladsen foran Brabrand Hallen, Engdalsvej 84, 8220 Brabrand.

Jeg forventer, vi er færdige senest kl. 12:00.